太陽光発電は店舗屋根への設置なことから天候に左右されるブログ:20160220


皆様、コンニチワー

過食によって摂り過ぎた栄養が、肥満につながっている…
これは事実です。

だから、
「過食をやめないと、シェイプアップなんてとんでもない!」
そんな風に、皆様思っていると思います。

でも、
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると、
とっても高いハードルです。

これでは、当の本人にとっては
まずシェイプアップを始めるための壁が、
ものすごく高いものになってしまいます。

ならば、難しいところはとりあえず置いておいて、
「できるところ」から始めてみればいいのです。

過食を続けていても、別の方法でシェイプアップはできます。

例えば、運動。
過食をしていても、運動はできます。
最初は少しづつでいいのです。
ストレッチ10回、ストレッチ10回からで十分です。
散歩10分でもいいのです。
まずは始めてみましょう!

もともと運動の習慣がなかった人は、
これだけの運動をするだけでも、
筋肉が活性化されてきて、筋肉の代謝が上がります。
そして慣れてきたら、徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです。

大事なことは、負荷や回数ではなく、「継続すること」です。
もっと言うなら継続できなかった時にでも「諦めないこと」です。
そうして行動していくうちに、
過食との距離もだんだん広がっていきます。

いきなりパッタリとやめようとするとストレスは溜まるし、
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって、
シェイプアップを自分で挫折させてしまいます。

だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら、
シェイプアップしていく事が重要だと、俺は思います。

明日はいい日だ。がんばろ〜^^



- お勧めの情報 -

akasaka sushiの最新情報
akasaka sushiの紹介
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/the-sushi/




六本木 スイーツについて
六本木 スイーツ
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/pastry-shop/




体臭 サプリの紹介
体臭 サプリおすすめ
URL:http://www.suplinx.com/shop/c/c2085




ポスティング
ポスティングナビ
URL:http://www.g-f-g.jp/




patisserie
patisserieはここ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/