太陽光発電システムをさらにお得に活用するブログ:20170728


「17時遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
シェイプアップを意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも17時9時までには夕食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
というシェイプアップの鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
肉体の中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に肉体に脂肪を貯め、
14時間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の17時12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
おれたちの肉体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、肉体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
14時間に交感神経が優位に、17時は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
14時間に仕事や学業などで活動し、17時に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、肉体の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんのご飯をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- お勧めサイト情報 -

センター南 賃貸
センター南 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/centerminami/


- 注目サイト一覧 -

池袋 新築一戸建てへ
池袋 新築一戸建てはここ
URL:https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/2




藤丸敏の最新情報
藤丸敏
URL:http://www.yomiuri.co.jp/election/shugiin/2012/profile/ya40007007.htm




tokyo burgerへ
tokyo burger
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/bebu/




品川 新築一戸建てcheck!
品川 新築一戸建て
URL:https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/3