10年程度が一般的となる太陽光パネルの保証ブログ:20170606


「ご飯を食べると太る」
そう思っていらっしゃる方って多いですよね。
皆様はどうですか?

でも、それは大きな間違いみたいです。
「ご飯を食べないから太る」
というのが正解みたいなんです。

「ご飯は太るから食べない」という間違った認識が
多くの日本人の減量を失敗させているようなんです。
ご飯って、理想的な減量食品なんですって!

では、どうして
ご飯が理想の減量食品なのかというと…

まず、低脂肪で低カロリー。
ご飯は100g中に脂肪を0.5gしか含みません。
カロリーも168kcalと低いのです。

そして、
ご飯を食べると、ごデンプン質(糖質)を消化するため、
インシュリンがすい臓から分泌されます。

インシュリンは血糖値が上昇し過ぎないよう調節する役割がありますが、
同時に脂肪の取り込みを促進する働きも持っています。

ところが、
ご飯はインシュリンの分泌がゆるやかで、
太りにくいのです。
食パンやうどんはインシュリンの分泌が多く、
ご飯よりも太りやすいそうです。

また、ご飯の主成分は炭水化物で、
およそ全体の3/4を占めます。

ご飯の炭水化物は
アミロースとアミロペクチンという2種類から成り、
そのバランスがご飯の味の良し悪しを決めると言われています。
ちなみに、アミロースが20%弱のものがおいしいようです(コシヒカリやササニシキがこのバランス)。

このアミロースが難消化性であり、
糖として吸収されずに、食物繊維のような働きをするんですよ!
これは、まさに減量にもってこいですよね!



- お勧めサイト情報 -

プレグネノロンチェック
プレグネノロン、今すぐアクセス
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g306-00438/


- 注目サイト一覧 -

霊芝 効果と霊芝 効果のことならこちらへ
霊芝 効果におまかせ
URL:http://www.links-labo.com/index.html




新婚旅行 イタリアについてのサイト
新婚旅行 イタリア、今すぐ
URL:http://hunemoon.com/italy-2




トランクルーム 佐倉市の最新情報
トランクルーム 佐倉市の最新情報
URL:http://www.u-space.com/shop-search/list.php?pref=12&city=3&price=&large=&submit.x=43&submit.y=12




本厚木 賃貸の専門
本厚木 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/honatsugi/